女生为什么不能带着情绪睡觉
女生为什么不能带着情绪睡觉，睡眠对于人们来说是最好的补药，人的一生大约三分之一的时间都是在睡眠当中度过的，所以有一个良好的睡眠很重要，下面分享女生为什么不能带着情绪睡觉
女生为什么不能带着情绪睡觉1
一、带着生气入睡可以吗
带“气”入睡。 西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。南京市心理危机干预中心主任张纯表示，带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。
将怒火转向他人。 生活中，一串怒火往往会引发多个“连锁反应”，小到家庭琐事，大到社会上频发的“过激杀人”事件。张纯表示，瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。纽约心理学教授克里斯汀 M 艾伦说，生气时，伤人的话往往脱口而出。因此，不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。
适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但诸多研究发现，容易生气、愤怒，将引发很多健康问题。美国生理学家爱尔玛博士研究发现，生气10分钟消耗的体能相当于3000米赛跑。长期生气容易导致内分泌功能紊乱，它将伤害我们的多个器官，增加癌症、中风等多种疾疾病的风险。
二、女人生气的几大危害
色斑沉着：生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
月经不调：生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。
伤害乳腺：生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。出现甲状腺问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
造成心肌缺血：大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。
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1、思维消极，忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。
2、功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊。
3、影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。
4、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。
5、诱发躯体疾病，一个人一旦与抑郁症结缘，那么他患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。
6、缩短寿命，一项历经40年的研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。
7、损害社会功能，患抑郁症后，通常表现为思维困难，睡眠障碍，食欲下降，脑力劳动的效率明显下降，很难胜任日常工作，更谈不上创造性工作。还使人体免疫功能下降，使慢性疾病的康复时间延缓，造成生理活动减慢，社会工作和生理能力下降，性功能减退。
8、增加家庭的负担，家庭生活质量受到影响，由于有复发性，反复就医，自伤、自杀，抑郁症复燃控制则慢得多。突然停用抗抑郁药出现的戒断反应是躯体不适，也可能导致为明确原因而去做大量的实验室检查，造成医用费用升高，浪费医疗资源，职业能力及躯体活动受到影响和社会适应不良。家庭负性事件增加。
9、增加自杀风险，患有复发性抑郁症的患者中，每7个就有1个采取自杀行为，自杀的案例中70%患有抑郁症。研究证实在自杀死亡者中，50％到70％是死于抑郁症，15％的`抑郁症病人最终是自杀死亡的。人们这所以称抑郁症为人类第一号心理杀手，就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。
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女人晚上睡觉时，6种“东西”不宜带着入睡，你是否中招了呢？
手表
虽然现在手机越来越普遍，很多人都会将手机取代手表，但是手表近年来也越来越趋于一件饰品，有很多的女性朋友还是比较喜爱戴手表的。
但是在睡觉的时候一定要记得将手表取下来，如果戴着手表入睡的话，手表中的电子产品可能会产生一定的辐射，而且还可能会压迫或者阻碍手上的血液循环，不利于身体的健康。
手机
睡前玩手机，已经成为了当今社会很多人普遍的一种行为，有很多的人玩完手机之后就会将手机顺手放在床头上。
但是如果手机距离自己的大脑过近的话，手机也会发出微弱的辐射会对人的大脑造成很大的刺激，影响到人的睡眠。
妆
现在化妆已经成为了很多女性朋友每天必须要做的事情，适当的化点淡妆，能够帮助提高女性朋友的颜值，也会让女人看上去更加的自信，但是在睡觉之前一定要记得将妆卸掉。
如果带装入睡的话，就会堵塞毛孔，影响到细胞的正常呼吸，长时间如此的话，面部皮肤可能就会发生很大的变化，变得越来越差，毛孔粗大，皮肤暗淡无光泽，还会出现长斑长皱纹，所以卸妆一定要彻底。
内衣
对于女性朋友来说，如果在睡觉的时候穿着内衣入睡的话，会严重影响到乳腺的血液循环，不利于身体的健康，而且还会带他增加患上乳腺结节，乳腺增生的概率。
所以在睡觉的时候，一定要记得脱掉内衣，这样让身体脱离衣服的束缚，身心变得更加的放松，更加有利于健康，而且还能够帮你快速入睡。
“气”
如果想要保持良好的睡眠质量，希望你在睡觉之前一定要保持良好的情绪，千万不能带气入睡。
如果带气入睡的话，会严重影响到人的睡眠，从而出现失眠多梦的情况，长期如此的话，身体各项内脏器官功能得不到足够的保障，会加速衰老的到来，而且对身体的健康也是非常不利的。
首饰
爱美之心人皆有之，现在很多的女性朋友在平时比较佩戴首饰，耳钉、耳环、手链项链等等，但是这些首饰白天佩戴可以，到了晚上睡觉之前请尽量的还是摘掉为好。
如果带着首饰入睡，可能会出现隔皮肤出现压迫的情况，会影响到身体的血液循环，而且也可能会导致首饰磨损，影响到首饰的美观，你是否中招了呢？抓紧改
所以对于女性朋友来说，在入睡之前，一定要将以上这些东西去掉，不宜带着入睡，这样才能够帮助提高人的睡眠质量，让身心变得更加的放松，对身体的健康也是非常有利的。
然而近年来，在我们身边有很多的女性朋友可能会出现失眠多梦的情况，一定要找准失眠多梦的原因，与日常生活中压力过大，或者睡前吃得过饱，心烦意乱等有着一定的关系。
所以希望你在平时要学会调节自己的情绪，释放自身的压力，睡前可以选择听听轻音乐，睡前喝杯温牛奶或者泡泡脚，这些都能够有利于帮助让身心变得放松，有利于快速入睡，而且对于提高睡眠质量也具有非常大的好处。
